常见的可能抑郁了的征兆包括持续的情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲变化等。
- 持续的情绪低落：
不同于偶尔的心情不佳，抑郁症患者会长时间感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪难以通过自我调节缓解。
- 兴趣丧失：
对曾经喜爱的活动或事物失去兴趣，缺乏参与的动力，即便是日常小事也感到力不从心。
- 睡眠障碍：
可能出现入睡困难、早醒或睡眠过多等异常现象，严重影响精神状态。
- 食欲变化：
体重的显著变化往往与食欲的增减密切相关，抑郁症患者可能食欲大增导致体重增加，或食欲不振导致体重减轻。
- 精力减退：
感到疲惫不堪，即使休息充足也无法恢复精力，日常活动变得困难重重。
- 注意力与记忆力下降：
难以集中注意力，记忆力减退，影响工作、学习和社交表现。
- 自我否定与消极思维：
频繁自责、自我贬低，对未来感到悲观绝望，甚至出现自杀念头。
- 社交退缩：
避免与亲朋好友交往，孤立自己，对社交场合感到恐惧或排斥。
若出现上述征兆中的多个，且持续时间较长，建议及时咨询专业心理医生进行评估和治疗。