夫妻分床睡的好处有提升睡眠质量、减轻压力、避免性生活频繁、避免疾病传播，此外，还能促进感情保鲜。
1、提升睡眠质量
由于作息时间的差异或夫妻一方或双方存在打鼾、磨牙、说梦话等情况，可能对另一方的睡眠质量造成影响。通过分床睡能避免此类影响睡眠的因素，提升睡眠质量；
2、减轻压力
分床睡后双方都存在一定空间，独处有利于释放工作、生活的压力；
3、避免性生活频繁
夫妻分床后肢体接触减少，引发性冲动次数也随之减少，从而避免性生活过于频繁，可减少女性阴道细菌感染的概率；
4、避免疾病传播
夫妻一方或双方存在某些传染性疾病如病毒性感冒、肺结核时，在治疗期间分床睡可避免疾病传播或交叉感染；
5、促进感情保鲜
结婚时间较长可能会出现一段时间倦怠期，通过适当分床睡可保持一定新鲜感，促进感情保鲜。
夫妻分床睡不仅存在好处，还存在一定的坏处，如存在嫌隙的夫妻分床后沟通进一步减少，可能导致嫌隙扩大甚至可能出现感情破裂。因此夫妻是否选择分床睡，还需根据实际情况进行考量。