5岁儿童肚子胀气常因消化不良、吞食过多空气、饮食结构不合理或胃肠功能紊乱所致，可通过腹部按摩、适当运动、热敷等方法进行缓解。
1、腹部按摩：
让孩子仰卧，家长搓热双手，以孩子肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩。力度适中，每次按摩5-10分钟，有助于促进肠道蠕动，推动气体向下运行并排出体外，改善胃肠血液循环，缓解胀气不适。
2、适度运动：
鼓励孩子进行适量的户外活动，如散步、慢跑、跳绳等，运动可以刺激肠道蠕动，增强胃肠消化功能。每天保证30-60分钟的运动时间，不仅能缓解肚子胀气，还有助于孩子的身体发育和健康成长，但要避免饭后立即剧烈运动。
3、补充益生菌：
在医生指导下给孩子服用益生菌制剂，益生菌有助于调节肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，增强肠道消化和吸收能力，改善胃肠功能紊乱，从而缓解肚子胀气。一般按说明书或医嘱服用，服用期间注意观察孩子有无不适反应。
4、腹部热敷：
用温热的毛巾或热水袋敷在孩子的腹部，注意温度不宜过高，防止烫伤皮肤，一般以40-50℃为宜。热敷时间每次15-20分钟，可促进腹部血液循环，舒缓肠道平滑肌痉挛，减轻胀气带来的疼痛和不适感，使孩子感觉舒适。
5、培养良好饮食习惯：
教导孩子细嚼慢咽，避免边吃边玩或狼吞虎咽，可减少空气随食物一同进入胃肠道。规律进餐时间，定时定量，让胃肠形成规律的消化节律，有助于食物的充分消化吸收，减少肚子胀气的发生几率。
不要随意给孩子使用民间偏方或未经医生许可的药物，若孩子胀气伴有呕吐、腹泻、发热、腹痛剧烈等症状，应及时就医。在给孩子腹部按摩或热敷时，要注意力度和温度，确保安全。
5岁儿童肚子胀气有哪些注意事项
- 保持良好的饮食习惯：合理的饮食结构对于预防和缓解肚子胀气比较重要，避免给孩子食用易产气的食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料、口香糖等。增加膳食纤维的摄入，如全谷物、水果和蔬菜，有助于促进肠道蠕动，减少气体积聚。
- 保持良好的排便习惯：便秘是导致肚子胀气的重要因素之一，确保孩子每天有足够的水分摄入，多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，以促进肠道蠕动，防止便秘。建立规律的排便习惯，鼓励孩子在早晨起床后或饭后尝试排便，避免长时间憋便。