眼睛发炎可通过多种方法快速治疗，包括避免用眼过度如调整用眼习惯与环境光线、冷敷眼部、使用眼药水或眼药膏，但要在医生指导下进行。
1、避免用眼过度
- 调整用眼习惯：眼睛发炎期间，应减少使用电子设备的时间如手机、电脑等，每用眼30-40分钟，就休息5-10分钟，可以眺望远处或者闭目养神，使眼睛得到充分的放松。
- 调整环境光线：保证阅读或工作环境的光线柔和、均匀，避免过强或过弱的光线对眼睛造成刺激，加重发炎症状。
2、冷敷眼部
- 准备干净的毛巾或冷敷眼罩，用冷水浸湿或放入冰箱冷藏一段时间后取出，闭上眼睛，将冷敷材料轻轻敷在眼皮上，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。
- 冷敷能够收缩眼部血管，减轻炎症引起的红肿和疼痛，对于缓解眼睛发炎初期的不适症状效果明显。
3、使用眼药水或眼药膏
- 正确选择药品：如果是细菌性结膜炎，需使用含有抗生素的眼药水，若是病毒性结膜炎，应选择抗病毒眼药水，眼药膏的药效持久，适合在睡前使用，可防止夜间分泌物粘连眼皮，应注意在医生指导下。
- 使用眼药水时：头部后仰，轻轻拉开下眼睑，将眼药水滴入下结膜囊内，滴入1-2滴即可，避免药瓶口接触眼睛，以防污染。
- 使用眼药膏时：同样拉开下眼睑，将适量眼药膏挤入下结膜囊，然后轻轻闭上眼睛，转动眼球，使药物均匀分布。
当眼睛发炎时，若发炎症状持续不缓解如红肿疼痛加剧、视力下降、分泌物增多且性状异常等，应及时前往医院眼科就诊，医生会通过详细检查明确病因，给予针对性的治疗方案，切不可自行盲目用药或延误病情。
眼睛发炎的饮食禁忌
- 要严格避免食用辛辣食物像辣椒、花椒等，这类食物具有很强的刺激性，会导致眼部血管扩张，加重炎症反应，使眼睛红肿、疼痛等症状更为严重。
- 应远离油腻食物例如油炸食品等，它们可能会影响身体的代谢，进而对眼睛的恢复产生不利影响。要减少高糖食物的摄入像糖果、蛋糕等，过多的糖分可能会削弱身体的免疫力，不利于炎症的消退。
- 海鲜类食物也需谨慎食用，部分人可能对海鲜过敏，食用后可能引发过敏反应，进一步加重眼睛的炎症，还应避免饮酒，酒精会刺激身体的各个器官，包括眼睛，影响眼睛的正常修复和恢复。