老是想尿在医学上称为尿频，指排尿次数明显增多，但每次尿量较少的一种症状表现。这一症状的出现既可能是生理因素导致，也可能与多种泌尿外科疾病相关。常见原因有饮水过多、精神因素以及尿道炎、膀胱炎等。
1、饮水过多：当短时间内大量饮水、摄入过多含水量高的食物或饮用利尿饮品时，肾脏生成的尿液量会相应增加，从而导致排尿次数增多。这是人体正常的生理调节机制，目的是维持体内水盐平衡。水分摄入后，血液被稀释，通过肾脏的滤过和重吸收作用，多余的水分以尿液形式排出体外，表现为老是想尿，但这种情况下每次尿量通常正常，减少饮水量后，尿频症状可自行缓解。
2、精神因素：精神紧张、焦虑、恐惧等情绪状态，可能影响神经系统对排尿反射的调节，导致老是想尿。在高度紧张时，人体交感神经兴奋，使膀胱逼尿肌收缩频繁，即便膀胱内尿液量不多，也会产生尿意。例如考试、面试等场景下，部分人会出现频繁想排尿的情况，这种精神性尿频一般不伴有尿痛等其他不适症状，当情绪放松后，尿频现象往往会得到改善。
3、尿道炎：尿道炎是引发尿频的常见泌尿外科疾病之一。细菌、支原体、衣原体等病原体感染尿道后，引起尿道黏膜炎症。炎症刺激尿道黏膜，使其敏感性增加，不断向大脑传递排尿信号，导致患者老是想尿。同时，还常伴有尿急、尿痛等症状，排尿时尿道有灼热感或刺痛感，严重影响日常生活。若不及时治疗，炎症可能蔓延至膀胱，引发膀胱炎。
4、膀胱炎：膀胱炎多由细菌感染所致，膀胱黏膜受到炎症刺激后，出现充血、水肿等病变。这会降低膀胱的储尿功能，使膀胱有效容量减少，稍有尿液就会刺激膀胱产生尿意，进而导致尿频。患者除了频繁想尿，还可能出现下腹部疼痛、坠胀感，尿液浑浊、发黄，甚至伴有血尿，严重影响生活质量和泌尿系统健康。
老是想尿背后的原因多样，生理性因素通过调整生活方式可缓解，而疾病因素引发的尿频若不及时干预，不仅会严重影响生活和睡眠质量，还可能导致病情加重。因此，明确病因并进行针对性治疗，对改善尿频症状、维护泌尿系统健康至关重要。
老是想尿的应对办法
- 避免摄入过多含咖啡因或酒精的饮料，这些饮品可能刺激膀胱，增加尿意。同时，要规律作息，避免熬夜和过度劳累，防止身体抵抗力下降引发泌尿系统问题。另外，注意个人卫生，每天清洗外阴，保持局部清洁，减少细菌滋生的机会。
- 尝试通过膀胱训练来改善症状，即逐渐延长两次排尿的间隔时间，有意识地控制排尿欲望，提高膀胱的储尿能力。例如，当有尿意时，先尝试忍耐几分钟，然后再去排尿，逐渐增加忍耐的时间。
- 如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如尿痛、血尿等，应及时就医。医生会通过相关检查，如尿常规、泌尿系统超声等，明确病因。若是泌尿系统感染，需使用抗生素进行治疗；若是膀胱过度活动症等疾病，可能会采用药物治疗或其他针对性的治疗方法。