缓解近视、恢复视力的方法多种多样，包括改善用眼环境、养成良好用眼习惯、调整饮食、户外活动、药物治疗、手术治疗等，可以根据个人情况选择适合自己的方法。
1、改善用眼环境
- 保持适当距离：无论是看书、写字还是使用电子设备，都应保持适当的距离，避免过近导致眼睛过度紧张。
- 调整光线：确保用眼环境光线适中，既不过亮也不过暗。避免在直射阳光下或昏暗环境中用眼。
- 控制用眼时间：长时间连续用眼会导致眼睛疲劳，应适当休息，每隔一段时间远眺或闭眼放松。
2、养成良好用眼习惯
- 保持正确坐姿：坐姿端正，避免躺着或斜着看书、使用电子设备。
- 定期做眼保健操：通过眼保健操可以放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。
- 适当热敷：用眼疲劳时，可以用热毛巾敷眼，促进血液循环，缓解不适症状。
3、调整饮食
- 多吃富含维生素的食物：如胡萝卜、菠菜、西红柿等，这些食物富含维生素A、C等，对眼睛有益。
- 补充蛋白质：蛋白质是眼睛的重要组成部分，应适当摄入瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。
- 控制甜食摄入：过多摄入甜食可能导致血糖升高，影响眼部健康。
4、户外活动
- 多参加户外活动，接触自然光，有助于缓解眼疲劳，同时也有助于预防近视加深。户外活动可以让眼睛得到放松，同时自然光中的某些成分可能对眼睛有益。
- 在用眼一段时间后，可以用热毛巾进行热敷，帮助放松局部肌肉，改善不适症状。
5、药物治疗
- 在医生的指导下，可以使用一些滴眼液，如四味珍层冰硼滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液、珍视明滴眼液、阿托品滴眼液等，辅助治疗疾病，帮助改善眼部疲劳不适。
6、视力训练
- 视力训练是一种通过锻炼眼部肌肉和提高眼球灵活性的方法，以改善近视。包括眼球运动、对焦练习、眼睛放松技巧等。
7、户外运动
- 多参加户外活动，多看绿色的植被，能够保护眼睛，缓解眼疲劳，对视力恢复有一定帮助。
8、角膜屈光手术
- 如全飞秒激光手术等，通过激光在角膜上制造准确的切削来改变角膜的曲率，从而矫正近视。这种方法较为高效，术后不用配戴眼镜，日常生活更方便。但手术有一定风险，需谨慎选择。
9、人工晶状体植入术
- 适用于度数较高的近视患者，通过在眼球内植入可调焦透镜来矫正近视。
但需注意，手术并非适合所有近视患者，通常要求患者年满18岁且近视度数稳定，一般指两年内每年近视度数增长不超过50度，同时需要满足眼部健康、没有严重全身疾病等条件者才可以考虑手术矫正视力。
近视视力能不能完全恢复
- 假性近视是由于用眼过度导致睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加引起的视物模糊不清。在这种情况下，通过及时的干预和正确的方法，如休息、合理用眼、眼部按摩等，视力有可能完全恢复。
- 真性近视是由于眼球轴过长或角膜折射力过强，使得光线聚焦在视网膜前方，形成模糊的视觉。一旦形成真性近视，眼球结构的改变是不可逆的。真性近视的视力通常不能完全自然恢复。虽然佩戴眼镜、隐形眼镜或手术等方法可以改善视力，但这些方法并不能改变眼球已经发生的物理变化，如眼轴变长。