摸高器本身对长高并无直接作用，但通过其进行的跳跃摸高运动，能刺激骨骼生长板、促进生长激素分泌，对长高有辅助作用，但是具体效果有限。
- 高器本质是一种测量和辅助运动的工具，本身不具备直接促进长高的功能。然而，利用摸高器进行跳跃摸高运动，从运动生理学角度来看，对身高增长存在一定辅助作用。跳跃过程中，下肢骨骼受到纵向压力刺激，可促使生长板软骨细胞增殖，同时运动还能促进血液循环，为骨骼生长提供充足营养物质，且有助于生长激素分泌，从而在一定程度上有利于身高增长。
- 从医学研究角度分析，身高增长主要取决于遗传因素和后天环境因素，其中遗传因素占比约70%，后天因素涵盖营养、睡眠、运动等。运动作为重要的后天因素之一，规律且适度的纵向负荷运动，能有效刺激骨骼生长。
- 相关研究表明，青少年在生长发育阶段，坚持进行每天30-60分钟的纵向运动，相较于缺乏运动者，身高增长幅度更为明显。但需明确，摸高器只是辅助运动的工具，其作用发挥依赖于合理的运动方式和坚持。
- 除了利用摸高器进行跳跃摸高运动外，还有多种运动方式对长高有益。如篮球运动，其中的跳跃、奔跑等动作能全方位刺激骨骼；游泳时，身体在水中处于无负重状态，脊柱得到充分伸展，有利于骨骼生长；跳绳运动简单易行，对场地要求不高，同样能有效刺激下肢骨骼生长。
此外，对于骨骺线已经闭合的人群，任何运动都无法改变骨骼长度，此时应注重通过运动维持身体健康，增强肌肉力量和关节灵活性。
摸高器使用注意事项
1、运动前准备：在使用摸高器运动前，必须进行充分热身。热身活动可使关节囊分泌更多滑液，减少关节摩擦，同时提升肌肉温度，增强肌肉弹性和收缩能力，降低运动损伤风险。建议进行5-10分钟的动态拉伸，如高抬腿、开合跳等，以及针对下肢关节的活动，如膝关节绕环、踝关节屈伸等。
2、运动强度控制：运动强度需根据个人身体状况合理安排。对于青少年而言，刚开始使用摸高器时，每次跳跃次数不宜过多，建议从每组10-15次开始，进行3-4组，组间休息1-2分钟。随着身体适应能力增强，可逐渐增加跳跃次数和组数，但要避免过度疲劳和运动损伤。