要判断积食是否已经排出，可以通过观察身体的一系列反应和症状来进行评估。积食通常指的是食物在胃肠道内滞留过久，未能被及时消化和排泄，可能导致腹胀、便秘、胃部不适、口气异味等症状。
1、腹部感觉轻松：积食时，腹部常感觉沉重、饱胀，甚至疼痛，如果这种感觉明显减轻或消失，可能表示积食正在或已经被排出。
2、排便情况改善：便秘是积食的常见表现之一，如果排便变得顺畅，粪便颜色、形状和气味都趋于正常，很可能积食已经排出。
3、口气清新：积食会导致消化不良，产生难闻的口气，如果口气明显变得清新，不再有酸臭或腐败的味道，可能是积食已经被有效排出的迹象。
4、食欲恢复：积食时由于胃部不适，常食欲不振，如果食欲逐渐恢复，对食物产生渴望，这也是积食缓解的一个信号。
5、睡眠质量改善：积食可能影响睡眠质量，导致失眠或多梦，如果睡眠变得更加安稳，醒后感觉精力充沛，那么这也可能是积食已经排出的表现。
6、大便情况：积食排出后，大便的颜色可能会变得较为正常，通常为淡黄色，并且形状规则；积食排出后，排便的频率可能会增加，大便变得更为顺畅，大便的气味通常不会那么强烈或臭秽。
7、医学检查：医生通过触诊腹部，可以评估腹部是否有压痛或其他异常；腹部超声检查，这是一种非侵入性的检查方法，可以帮助医生观察腹部器官的状态，确认是否有积食的存在；血常规、血生化、粪便常规等检查可以帮助评估身体的整体状况，排除其他可能的原因。
如果持续感到不适或怀疑自己有积食问题，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。此外，保持良好的饮食习惯和生活方式也是预防积食的重要措施。