喝荷叶茶好处有清热解暑、利尿消肿、促进消化、降脂减肥、辅助调节血压，饮用时要充分考虑自身情况，合理饮用避免不良影响。
- 清热解暑：荷叶具有清热解暑的作用，在炎热的夏季饮用荷叶茶可以帮助清除体内的燥热，缓解暑热带来的不适，如口渴、心烦、头晕等。
- 利尿消肿：荷叶茶能够促进尿液的排出，增加尿量，有助于排除体内多余的水分和代谢废物，减轻水肿症状，如晨起时的眼睑浮肿、下肢水肿等。
- 促进消化：荷叶中的生物碱等成分能够刺激胃肠道蠕动，增强消化功能。饮用荷叶茶可以改善消化不良、食欲不振、腹胀等问题，促进食物的消化和吸收，维持胃肠道的健康。
- 降脂减肥：荷叶中的荷叶碱能够抑制脂肪的吸收和合成，促进脂肪的分解和代谢。长期饮用荷叶茶可能有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少脂肪在体内的堆积，从而达到降脂减肥的效果。
- 辅助调节血压：荷叶中的一些成分具有扩张血管、降低血压的作用。适量饮用荷叶茶对于高血压患者可能有一定的辅助治疗作用，有助于稳定血压，减少心血管疾病的风险。
但是喝荷叶茶坏处有加重寒气、影响月经、肠胃不适、低血压。
- 加重寒气：荷叶性寒，对于寒性体质的人来说，长期大量饮用荷叶茶可能会加重体内的寒气，导致手脚冰凉、畏寒怕冷、腹痛腹泻等症状。这类人群应谨慎饮用或在医生的指导下饮用。
- 影响月经：女性在经期不宜饮用荷叶茶，荷叶的寒性可能会导致经血不畅，引起痛经、月经不调等问题，长期大量饮用荷叶茶还可能影响女性的内分泌系统，导致月经紊乱。
- 肠胃不适：过量饮用荷叶茶可能会对胃肠道产生刺激，引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，尤其是对于胃肠道功能较弱的人群，更应注意饮用的量和频率。
- 低血压：由于荷叶茶有一定的降压作用，低血压患者饮用后可能会导致血压进一步降低，出现头晕、乏力、心慌等症状，低血压患者应避免饮用荷叶茶。
饮用荷叶茶应适量，根据自身体质选择，特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童，应在医生指导下饮用。