对于脚扭了的患者，如果处于急性期，可以使用泡冷水的方法来减轻症状，泡冷水一次需10分钟左右，1小时可泡冷水2-3次。当出现脚扭伤的情况时，应避免擅自服用药物，以免导致病情加重，患者应前往医院，严格遵医嘱进行治疗。
脚扭伤急性期患者，主要表现为扭伤部位的肿胀、疼痛，以及活动受限。患者一般可以用冷水浸泡脚10分钟左右，相隔20-30分钟再进行1次，1个小时泡2-3次，也可以间隔1个小时泡1次，1天泡10次左右。冷水泡脚相当于冰敷的效果，可以减少扭伤部位的软组织出血，从而减少患处淤血堆积，减轻患者的疼痛，又起到消肿作用。由于泡冷水时腿要下垂，会使血液集中的脚部，不利于肿胀消退，因此在泡冷水3-5天后可以选用冷水袋冰敷扭伤部位，同时需抬高患肢。患者在急性期过后，可以改用温水或热水泡脚，有利于促进血液循环，促进炎症的消散，同时要采取局部制动，遵医嘱选用支具或石膏等方法局部制动，给韧带、滑膜、关节创造恢复的过程。此外，患者也可以遵医嘱，应用塞来昔布等非甾体消炎药，来缓解疼痛，或遵医嘱给予云南白药等活血化瘀药物，以促进恢复。
此类患者在恢复期时，可以食用鸡汤、骨头汤等含营养物质较丰富的食物，来增加营养，促进病情的恢复。尽量避免食用葱、辣椒等辛辣、刺激性食物，以免影响恢复。