肚脐眼在医学上称为神阙穴，它是人体腹部一个较为特殊的部位。抠肚脐眼肚子疼的原因，主要有刺激神经、引发炎症等，需要根据原因采取相应的应对措施，如停止抠肚脐眼行为、按摩肚脐眼等。
1、刺激神经：
肚脐眼周围分布着丰富的神经末梢，并且与腹腔内的脏器在胚胎发育过程中有密切联系，虽然在成人后这种联系相对减弱，但仍存在一定的神经反射通路。当抠肚脐眼时，这些神经受到刺激，会将信号传递给大脑，大脑可能会误判为腹部出现异常情况，从而引发肚子疼。这种疼痛通常是一种短暂的刺痛或隐痛，一般在停止抠挖后，疼痛会逐渐缓解。可以用干净的手指轻轻按压在肚脐眼周围，安抚神经，缓解疼痛。
2、引发炎症：
肚脐眼是人体的一个凹陷部位，容易藏污纳垢，如果经常用不干净的手去抠挖，细菌就可能趁机侵入，导致肚脐眼局部发生炎症。炎症会引起肚脐眼周围组织充血、水肿，刺激周围的神经和腹膜，从而产生疼痛。此时的疼痛可能是持续性胀痛或钝痛，还可能伴有局部红肿、发热、渗液等症状。如果是因为抠挖引发炎症导致的疼痛，要用温水和温和的肥皂轻轻清洗肚脐眼，去除污垢和细菌，然后用干净的毛巾擦干。之后可涂抹一些碘伏进行消毒，每天2-3次。同时要注意腹部保暖，可以用热水袋或热毛巾敷在肚脐眼周围，促进局部血液循环，减轻炎症反应和疼痛。
如果抠肚脐眼后肚子疼持续不缓解，或者伴有发热、呕吐、腹泻等其他严重症状，应及时就医。了解抠肚脐眼的情况、疼痛的性质、程度、持续时间以及伴随症状等。然后进行体格检查，重点检查肚脐眼周围的情况，如是否有红肿、渗液、压痛等，同时检查腹部其他部位是否有异常体征。
如何避免再次出现抠肚脐眼肚子疼
- 平时要注意保持肚脐眼的清洁，但不要过度抠挖。可以在洗澡时用温水轻轻冲洗肚脐眼，然后用毛巾轻轻擦干。避免使用尖锐或不干净的物品清理肚脐眼，防止损伤皮肤和引发感染。勤洗手，尤其是在触摸肚脐眼之前，防止手上的细菌污染肚脐眼。保持身体其他部位的清洁卫生，减少细菌滋生的机会。
- 尽量不要养成随意抠肚脐眼的习惯。如果肚脐眼有轻微不适，可以尝试用干净的棉签蘸取少量碘伏轻轻擦拭，而不是用手直接抠挖。