不同的水果在补铁方面都有其独特的优势，且补铁效果还受到个人体质、食用量等多种因素的影响。如果需要补铁，可以多吃樱桃、龙眼、火龙果和桑葚等水果。在选择时，可以根据自己的口味和身体状况来适量食用。同时，也应注意保持饮食的多样性和均衡性，以获取全面的营养支持。
1、樱桃：樱桃铁含量相对较高，还含有丰富的维生素C、胡萝卜素和钙等成分，这些成分有助于促进铁的吸收和利用，在一定程度上帮助改善缺铁性贫血。
2、龙眼：龙眼的铁含量也相对较高。龙眼从营养学的角度来讲，所含的铁元素可以为人体的新陈代谢提供能量，并且能够缓解因贫血造成的心慌、失眠、健忘等症状。龙眼晒干后称为桂圆，同样具有养血的功能。
3、火龙果：火龙果也是含铁量较高的水果之一，同时还富含蛋白质、维生素B2、维生素B3、维生素C等多种营养成分。火龙果中的铁元素有助于预防贫血，并且其丰富的膳食纤维有助于润肠通便。
4、桑葚：桑葚同样含有丰富的铁元素，对改善贫血有一定帮助。桑葚还含有苹果酸等成分，可以刺激胃酸的分泌，起到健脾开胃的功效。
除了以上几种水果外，菠萝、草莓、杨梅、葡萄、红枣等水果也含有一定的铁元素，适量食用也有助于补铁。虽然这些水果都含有铁元素，但它们的含铁量相对于动物性食物，如红肉、动物肝脏等来说还是比较有限的。因此在补铁时，除了适量食用这些水果外，还应结合其他含铁丰富的食物来综合补充。