焦虑型依恋并非一种疾病，而是一种在人际关系尤其是亲密关系中的特定依恋风格，表现为强烈分离恐惧、过度寻求确认、情绪波动剧烈、嫉妒心强和自我价值感低等。虽不是病，但通过努力可以改善，实现良好的亲密关系。
1、强烈的分离恐惧：总是害怕与伴侣分离，一旦面临分离情境，就会产生极度的焦虑和不安，这种情况下，可通过逐渐增加与伴侣的短暂分离时间，让自己适应分离状态，是可以改善并达到相对稳定状态的。
2、过度寻求确认：不断地向伴侣寻求爱和关注的确认，需要频繁听到对方表达爱意，可以尝试培养自己的内在安全感，认识到自身的价值不依赖于他人的确认，是能够逐渐调整过来的。
3、情绪波动剧烈：因为伴侣的行为而情绪大起大落，对方的一点小举动都可能引发强烈反应，学会情绪调节技巧，如深呼吸、运动等，有助于稳定情绪，是可以实现情绪平稳的。
4、嫉妒心强：对伴侣与他人的互动容易产生过度的嫉妒，要学会信任伴侣，同时也关注自身成长，减少不必要的嫉妒，是能够克服这种不良情绪的。
5、自我价值感低：觉得自己不够好，担心被伴侣抛弃，通过设定并实现个人目标，提升自我价值感，是可以让自己更加自信从容面对亲密关系的。
焦虑型依恋的治疗需要专业人员的指导和支持，切勿自行尝试治疗，在治疗过程中，个体应保持开放的心态，接受专业的建议和指导，治愈焦虑型依恋需要时间和努力，个体应耐心配合治疗，坚持到底。