钙是儿童生长发育过程中非常重要的矿物质，对于骨骼的形成和维持、神经肌肉的正常功能等都起着关键作用。6-12岁儿童补钙，通常推荐食物补钙、药物补钙等。
1、食物补钙：
- 牛奶及奶制品：牛奶是公认的补钙佳品，含有丰富的钙质和易于吸收的蛋白质。每天适量饮用牛奶或食用其他奶制品，如酸奶、奶酪等，是儿童补钙的好方法。
- 肉类及豆制品：鸡胸肉、牛肉、鱼虾等肉类以及豆腐、豆浆等豆制品也是良好的钙质来源。这些食物不仅富含钙质，还含有丰富的蛋白质和其他营养素。
- 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、小白菜等也富含钙质，且含有多种维生素和矿物质，有助于儿童全面营养的摄入。
2、药物补钙：
- 作为维生素类药物，碳酸钙的维生素D3药物不仅能补充钙质，还能促进体内钙质的吸收。这是因为维生素D3在钙的吸收过程中起着关键作用，有助于增强补钙效果。而儿童的钙剂咀嚼片同样含有维生素D和钙，这种咀嚼片适合儿童服用，能够改善因缺钙引起的骨骼发育缓慢等问题。
建议保证充足的睡眠时间，每天至少8-10小时，有助于促进钙质的吸收和骨骼的生长。阳光中的紫外线能够促进体内维生素D的合成，从而增强钙质的吸收。每天适当晒太阳20-40分钟，对儿童健康非常有益。鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳、打球等，有助于钙的吸收和利用，同时促进骨骼发育。