过敏性皮炎的发作，本质是过敏原刺激与皮肤屏障受损共同作用的结果。想要从根源上减少发作，做好日常预防工作，就能为皮肤筑起一道“防护墙”，降低过敏风险。
1、提前筛查过敏原：过敏体质者建议提前去医院做过敏原检测，明确对食物、接触物、吸入物等哪些物质过敏，针对性规避。比如对牛奶、鸡蛋过敏，就减少相关食物摄入；对金属过敏，避免佩戴金属饰品、使用金属材质日用品；对化妆品成分过敏，优先选无添加产品。
2、做好皮肤日常防护：皮肤是抵御过敏原的第一道防线，日常需坚持保湿，选择成分简单的医用保湿霜，修复皮肤屏障，增强皮肤抵抗力；接触洗涤剂、染发剂、农药等刺激物时，戴橡胶手套防护；换季或风沙大时，外出戴口罩和帽子，避免花粉、灰尘直接接触皮肤，回家后及时清洁面部和颈部皮肤。
3、优化居住环境：保持室内通风干燥，每天开窗通风2次，每次30分钟，减少尘螨、霉菌滋生；尽量不养宠物，避免动物毛发和皮屑刺激皮肤；避免使用地毯、毛绒玩具等易积灰物品，定期用吸尘器打扫卫生，保持室内清洁，减少过敏原残留。
4、谨慎选择日常用品：化妆品、护肤品优先选无香精、无酒精、无防腐剂的敏感肌专用款，成分越简单越安全；新衣服买回来后，先用水清洗晾干再穿，去除残留的甲醛和染料，避免刺激皮肤；日常避免使用刺激性强的清洁产品，减少皮肤负担。
5、增强身体免疫力：规律作息，避免熬夜，保证7-8小时睡眠，熬夜会降低身体抗过敏能力；坚持适度运动，如散步、跳绳，提升身体抵抗力；饮食均衡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，少吃辛辣刺激、高糖食物，减少皮肤敏感风险。
预防过敏性皮炎的关键是“提前规避、做好防护、增强体质”，把这些细节融入日常生活，就能有效降低发作概率，守护皮肤健康。