三阴交和足三里都是中医经络学中重要的穴位，三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。正坐或仰卧，取内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处即是。足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸，即髌骨与髌韧带外侧的凹陷下3寸，胫骨前嵴外1横指处。站位弯腰，用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，其余4指向下，中指指尖处即是。
1、三阴交
- 健脾益血：可以用于治疗脾胃虚弱引起的腹胀、腹泻、便血等不适症状。
- 调肝和胃：可以用于治疗肝胃不和引起的胃脘疼痛、食欲不振等不适症状。
- 行气活血：可以用于治疗气血瘀阻引起的月经不调、痛经等不适症状。
- 其他功效：还可以治疗小便不利、睾丸缩腹、阴茎痛、遗精、阳痿等男性疾病，以及子宫脱垂、产后血晕、恶露不尽、闭经等女性疾病。
2、足三里
- 生发胃气：具有燥脾化湿、健脾祛湿的功效，可以用于治疗消化系统疾病，如腹胀、便秘、呕吐等。
- 温中散寒：可以用于治疗脾胃虚寒引起的呕吐、腹胀、腹泻等不适症状。
- 和胃健脾：有助于缓解胃脘痛、饮食积滞等胃肠不适症状。
- 其他功效：足三里还可以增强肺功能，有助于缓解咳嗽、咳痰、痰多等症状。按揉足三里还可以调理气机郁滞引起的肺气壅滞、脾胃升降失常、大肠腑气不通等情况。
在刺激穴位时需要注意力度适中，避免用力过度导致局部疼痛、酸胀等不适症状。若在刺激穴位后出现不适症状，应及时就医治疗。孕妇应避免刺激三阴交和足三里等穴位，以免影响胎儿健康。
三阴焦足三里的理疗的弊端
- 三阴交、足三里进行理疗虽有诸多益处，但也存在一定弊端。在按摩理疗方面，如果力度把控不好，用力过大易造成局部软组织挫伤，出现疼痛、红肿，影响正常活动。尤其是三阴交处于胫骨内侧较为薄弱处，更易受伤。
- 艾灸理疗时，若操作不当，比如距离皮肤过近、艾灸时间过长，容易烫伤皮肤，留下疤痕，还可能引发局部感染。从穴位特性来看，女性经期若对三阴交进行强刺激理疗，可能导致月经量异常增多、经期延长等情况，不利于生理期健康。而孕妇刺激这两个穴位，存在影响胎儿正常发育的风险，所以要格外慎重。