适当的运动对于子宫肌瘤的病情控制、恢复以及预防其进一步增大有一定的辅助作用。建议的运动方式包括散步、慢跑等。
1、散步：散步是一种低强度的有氧运动，可以促进机体血液循环，增强自身体质。每天适当进行散步，有助于防止子宫肌瘤增大。
2、慢跑：慢跑可以增强体质，控制体重，对于预防子宫肌瘤的发生和进一步发展有一定帮助。适当进行慢跑还可以锻炼身体、缓解压力。
3、瑜伽：瑜伽是一种舒缓的运动方式，可以放松心情、舒缓压力，同时促进子宫血液循环。瑜伽中的某些体式还可以锻炼腹部肌肉，有利于子宫肌瘤的病情控制。但需要注意的是，在月经期时应避免进行瑜伽等运动，以免增加出血量。
4、游泳：游泳是一种全身性的运动，可以促进身体的新陈代谢，同时减少妇科炎症的发生。适当游泳对于子宫肌瘤的病情控制也有一定好处。
5、跳绳：跳绳可以促进机体血液循环，适当跳绳还可以促使子宫内膜收缩，从而有助于子宫肌瘤的病情控制。但建议女性避免饭后马上跳绳，以免引起胃肠道不适。
6、腹部运动：如仰卧起坐、卷腹等，这些运动可以锻炼腹部肌肉，促进局部血液循环，对于子宫肌瘤的病情控制有一定好处。但对于子宫肌瘤较大的患者，应避免进行剧烈运动，以免导致子宫脱垂。
虽然适当的运动对子宫肌瘤的病情控制有一定好处，但并不能直接消除子宫肌瘤。如果子宫肌瘤引起不适症状或持续增大，建议及时就医并根据医生建议进行治疗。患者在日常生活中，还应注意饮食调理和保持良好的生活习惯。