热痱子又称痱子或粟粒疹，是由于高温、潮湿环境下，汗液无法正常排出，堵塞汗腺导管而引起的皮肤炎症。为快速消除热痱子，需要保持皮肤清洁干燥、穿着透气轻便的衣物、使用痱子粉或爽身粉，以及避免过度搔抓、注意饮食和休息。
1、保持皮肤清洁干燥
- 每日用温水和温和的洗浴产品清洁皮肤，避免使用刺激性的肥皂或沐浴露。
- 洗澡后，用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，避免摩擦。保持皮肤干爽，特别是在容易出汗的部位，如颈部、腋窝、腹股沟等。
2、穿着透气轻便的衣物
- 选择棉质或其他透气性良好的衣物，避免穿着合成材料或紧身衣物。
- 勤换衣物，保持衣物清洁干燥，在户外活动时，可穿着宽松的长袖衣物，避免阳光直射。
3、使用痱子粉或爽身粉
- 在洗澡后，可在皮肤上涂抹适量的痱子粉或爽身粉，有助于吸收多余汗液，保持皮肤干爽。
- 选择不含滑石粉或其他刺激性成分的痱子粉，避免对皮肤造成刺激。
4、避免过度搔抓
- 热痱子可能会引起瘙痒感，但过度搔抓会加重皮肤炎症，甚至导致感染。
- 如果瘙痒难忍，可使用冷敷或涂抹止痒药膏来缓解症状。
5、注意饮食和休息
- 饮食宜清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重皮肤炎症。
- 多喝水，保持身体水分充足，有助于排汗和调节体温。保证充足的睡眠和休息，增强身体免疫力。
如果热痱子症状持续不减或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，不建议自行使用药物。