髌骨骨折康复训练需分阶段进行，不同阶段训练重点各异，科学合理的计划有助于恢复膝关节功能，促进骨折愈合，具体建议咨询专业医生。
1、术后早期：
此阶段主要是促进血液循环，减轻肿胀，防止肌肉萎缩。患者可进行踝泵运动，仰卧床上，足背伸6秒后，跖屈6秒，10次背伸和跖屈为1组，完成屈伸后行环绕全范围内关节运动，30-50次/组，3-5组/天。同时进行股四头肌等长收缩训练，在膝关节伸直状态下，绷紧大腿肌肉5秒后放松，重复20次为一组，每天3组。
2、术后中期：
在持续被动运动机辅助下进行膝关节屈伸练习，起始角度从0度开始，根据耐受程度每天增加5-10度，每次练习30分钟，每天2次。也可进行直腿抬高训练，仰卧位伸直膝关节将腿缓慢抬高至45度，保持5秒后缓慢放下，每组10次，每天3组，以增强腿部力量。
3、术后后期：
进一步加大膝关节活动范围至接近正常，可采用床边垂腿练习，坐在床边，双腿自然下垂，利用重力使膝关节逐渐弯曲，每次练习至疼痛能耐受的最大角度，保持10分钟，每天2-3次。继续进行股四头肌力量训练，如增加抗阻伸膝练习，使用弹力带或沙袋绑在脚踝处，进行膝关节伸直动作，每组10次，每天3组。
4、恢复期：
可逐渐弃拐行走，但要避免长时间行走和剧烈运动。强化股四头肌的力量训练，可进行抗阻练习，如使用弹性带等。膝关节屈伸角度基本恢复正常后，可开始进行更复杂的运动，如游泳、骑自行车等，以增强膝关节的功能。
髌骨骨折康复训练是一个循序渐进的过程，患者要严格遵循医生的指导，根据自身恢复情况逐渐增加训练强度和难度。在训练过程中，若出现疼痛、肿胀等不适症状，应立即停止训练并及时就医。通过科学合理的康复训练计划，患者能够更好地恢复膝关节功能，提高生活质量。
髌骨骨折有哪些不良后果
- 膝关节活动受限：髌骨是膝关节屈伸运动的重要结构，骨折后会导致膝关节屈伸困难，行走、上下楼梯、下蹲等动作难以完成，严重影响患者日常活动，降低行动自主性与生活便利性。
- 疼痛与肿胀持续：骨折引发的创伤会造成膝关节剧烈疼痛与肿胀，且长时间难以消退。这种不适不仅增加患者痛苦，还会因疼痛限制肢体活动，影响康复进程，延长恢复时间。
- 关节僵硬与粘连：骨折恢复过程中，若缺乏科学康复干预，膝关节周围组织易发生粘连、挛缩，导致关节僵硬。关节活动度进一步减小，后期恢复关节功能的难度显著增加，甚至可能遗留永久性功能障碍。