月经来头痛，又称经期头痛，是女性生理期常见的不适症状之一，指在月经来潮前、月经期间或月经刚结束时出现的头痛，头痛部位多为双侧太阳穴或头顶，可表现为胀痛、刺痛或搏动性疼痛，严重时会影响正常生活和工作，其发生主要与生理期激素变化、身体状态等因素相关。
1、饮食因素：经期女性若饮食不当，也可能引发头痛。比如过多食用辛辣、刺激性食物，或饮用浓茶、咖啡、酒精类饮品，这些食物和饮品会刺激神经和血管，导致血管收缩异常，引发头痛；此外，经期食欲下降、进食过少，会导致血糖偏低，大脑能量供应不足，也可能出现头痛。
2、睡眠不足：月经期间，女性身体免疫力下降，容易出现疲劳、乏力等症状，若此时熬夜、睡眠质量差，会导致大脑得不到充分休息，脑部供血供氧不足，进而引发头痛。此外，过度劳累如长时间工作、做家务，也会加重身体负担，诱发经期头痛。
3、情绪波动：生理期女性体内激素变化会影响情绪，容易出现焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪，同时工作、生活中的压力也会加重情绪负担，精神过度紧张会导致头部肌肉紧张、脑血管收缩，诱发或加重经期头痛。
4、雌激素水平波动：是经期头痛的主要原因。月经来潮前，女性体内雌激素水平会急剧下降，月经期间雌激素水平维持在较低水平，雌激素的剧烈波动会影响脑血管的收缩和舒张功能，导致脑血管痉挛或扩张，进而引发头痛。这种头痛多在月经来潮前1-2天出现，月经期间逐渐缓解。
5、前列腺素影响：月经期间，女性子宫会分泌大量前列腺素，前列腺素不仅会导致子宫收缩引发痛经，还会进入血液循环，作用于脑血管，导致脑血管收缩、痉挛，影响脑部供血，进而引发头痛，尤其是痛经严重的女性，经期头痛的概率也会更高。
缓解经期头痛需注意经期保暖，避免头部受凉，保持规律作息，保证充足睡眠，减少精神压力，保持心情舒畅。若头痛频繁发作或疼痛剧烈，可使用药物缓解，必要时就医检查，排除其他脑部疾病。
月经来头痛的缓解方法
- 局部护理：用温热的毛巾热敷头部，每次15到20分钟，促进头部血液循环，缓解血管痉挛引发的头痛；也可轻柔按摩太阳穴，力度以舒适为宜。
- 饮食调理：月经期间饮食清淡，多吃富含维生素B族的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品，避免辛辣、生冷、刺激性食物；多喝水，保持身体水分充足。
- 药物辅助缓解：若头痛症状较明显，可使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片，缓解头痛不适，不擅自增减剂量，避免空腹服用。