小孩记忆力差可通过饮食进行一定改善，鱼类、坚果、蛋类、水果、谷物等食物在一定程度上可以改善小孩的记忆力。
1、鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，尤其是DHA，对大脑发育和记忆力提升有重要作用，三文鱼DHA含量丰富，能促进神经细胞的生长和连接，有助于增强记忆力，小孩可每周食用两到三次鱼类，清蒸或煮汤均可。
2、坚果：如核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸和蛋白质等，维生素E具有抗氧化作用，能保护大脑细胞免受自由基损伤，核桃富含磷脂，对改善记忆力有帮助，可每天给小孩吃一小把坚果作为零食。
3、蛋类：鸡蛋、鸭蛋等富含优质蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质，卵磷脂是大脑神经递质的重要组成部分，有助于提高记忆力和学习能力，每天一个鸡蛋，为小孩的大脑提供充足营养。
4、水果：蓝莓、草莓、香蕉等水果富含抗氧化剂、维生素和矿物质，蓝莓中的花青素具有抗氧化和抗炎作用，能保护大脑细胞，提高记忆力。草莓富含维生素C，有助于提高大脑的认知功能，香蕉含有丰富的钾元素，能改善大脑的血液循环。
5、谷物：如燕麦、糙米、全麦面包等，富含B族维生素、膳食纤维和矿物质，B维生素对神经系统的正常功能较为重要，有助于提高记忆力。
在日常生活中，家长要注意小孩的饮食均衡，避免挑食和偏食，合理安排饮食结构，保证小孩摄入足够的营养。要培养小孩良好的饮食习惯，定时定量进餐，少吃垃圾食品，鼓励小孩多喝水，保持身体水分平衡，促进大脑的正常代谢。