心梗即急性心肌梗死，发病时要想十秒自救应做到紧急呼救、停止活动、应用硝酸酯类药物、保持镇定、吸氧等。
1、紧急呼救
如果出现剧烈胸痛、烦躁不安、发热、恶心、呕吐、心律失常、心力衰竭和低血压等症状，第一时间拨打当地急救电话，报告自己的病情，并描述症状。
2、停止活动
立即停止一切体力活动，尽量坐下或躺下，保持平静，减少心脏的耗氧量。
3、应用硝酸酯类药物
若条件允许且患者已知自己有急性心肌梗死，并且随身携带了硝酸酯类药物如硝酸甘油，可舌下含服，能够扩张冠状动脉，改善心肌供血。
4、保持镇定
尽量放松心情，深呼吸，避免紧张和恐慌，因为情绪激动会增加心脏负荷。
5、吸氧
若有条件，可以尝试吸氧，对于缓解缺氧状况有一定的帮助。
需要注意的是，自救措施仅作为等待救护车到达前的临时应对手段，并不可代替专业医疗救治。