关于子宫前位和后位的自检，需要明确的是，自我检测的方法通常不够准确，且容易受到主观判断和个人感受的影响。所以，虽然可以通过一些间接的方式进行初步判断，但最终的确诊还是需要依靠医生的触诊或B超检查。其方法包括观察腹部形态、触诊感受、症状观察等。
1、观察腹部形态：子宫前位的女性腹部可能相对平坦或稍微前凸，而子宫后位的女性腹部可能较为平坦或后凸。但这种方法受到多种因素的影响，如腹部脂肪、肠道气体等，所以不够准确。观察腹部形态只能作为非常初步的判断，且个体差异较大，不能作为确诊的依据。
2、触诊感受：子宫前位时，通过腹部触诊可能更容易摸到子宫的位置，且可能感觉子宫较为接近腹壁。而子宫后位时，通过腹部触诊可能较难摸到子宫的位置，或者感觉子宫较为远离腹壁。但需要注意的是，这种方法需要一定的专业知识和经验，且受到腹壁厚度、肠道气体等因素的影响。
3、症状观察：虽然子宫前位和后位本身并不直接导致特定的症状，但子宫后位有时可能与某些症状相关联，如痛经、性交疼痛、腰骶部酸痛等。但是这些症状并非子宫后位的特异性表现，也可能与其他疾病或因素有关。
如果怀疑自己的子宫位置异常或存在相关症状，建议及时就医进行专业的检查。医生可以通过触诊、B超等方法准确判断子宫的位置和形态，并根据具体情况制定相应的治疗方案。在日常生活中，女性应保持良好的生活习惯和卫生习惯，定期进行妇科检查以预防妇科疾病的发生。