叶子烟和香烟哪个危害大并没有明确的科学定论，一般情况下叶子烟和香烟都有很大的危害，日常生活中应避免吸烟，以免对自身健康造成不利影响。
1、叶子烟
又称为晒烟，晒烟的烟叶利用阳光调制，烟碱含量中等，且也含有尼古丁，而且燃烧温度比香烟更高。世界公认吸烟是肺癌致病的最危险因素之一，晒烟烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏纤毛，使黏液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎；
2、香烟
香烟在燃烧过程中释放出的主要化学物质有几十种，其中以焦油、尼古丁、一氧化碳及其他致癌物质对人体损害最大。香烟烟雾中的化学物质直接和间接被人体吸收后，对呼吸、消化、心血管、神经系统和对胎儿等都有不同程度的影响。香烟中的尼古丁和焦油，可引起诸如高血压、肺癌、四肢血管硬化、心绞痛、糖尿病、中风等多种疾病。
无论是叶子烟还是香烟，都应该避免在室内或者封闭区域内使用，以避免对他人造成二手烟的危害，尤其是对于孕妇、儿童和老年人等弱势群体。