睡凉席是许多人在夏季为了寻求凉爽而采取的一种措施，既有降温解暑、减少汗湿感等好处，也存在受凉感冒、滋生细菌等坏处。
一、好处：
- 降温解暑：凉席的材质通常具有良好的导热性，能够迅速将人体散发的热量导出，降低体表温度，使人感到凉爽舒适，尤其适合在炎热的夏季使用。
- 减少汗湿感：由于凉席的透气性和吸湿性较好，它能有效减少因出汗而产生的潮湿感，让人保持干爽，提高睡眠质量。
- 预防痱子：在高温潮湿的环境下，人体容易长痱子。使用凉席可以帮助降低体表温度，减少出汗，从而在一定程度上预防痱子的发生。
二、坏处：
- 受凉感冒：如果长时间睡在过凉的凉席上，或者夜间温度下降时未能及时保暖，容易导致身体受凉，引发感冒、腹痛等症状。特别是对于体质较弱的人群，如老人、小孩和孕妇，更容易受到影响。
- 滋生细菌：凉席在使用过程中容易滋生细菌、螨虫等微生物，如果不定期清洗和晾晒，这些微生物可能会对人体健康造成威胁，如引起皮肤过敏、呼吸道感染等。
- 划伤皮肤：一些硬质的凉席，如竹席，其表面可能存在毛刺或不平整的地方，如果不小心接触到皮肤，可能会划伤皮肤或造成不适。
- 影响睡眠质量：对于部分人群，过于凉爽或过硬的凉席可能会使其在睡眠中感到不适，从而影响睡眠深度和质量。
因此，在享受凉席带来的凉爽舒适时，也需要注意选择适合自己的凉席类型、定期清洗和晾晒凉席、保持适宜的室温和湿度，以避免或减少这些不良影响。