太阳穴长痘痘可能是饮食不当、不良生活习惯所致，而环境不佳、皮肤清洁不佳等也可能出现，需结合情况进行判断，方便医生制定针对性处理措施，以改善情况。
1、饮食不当
- 当人体摄入过多的糖果、蛋糕、甜饮料等高糖食品后，血糖会迅速上升，这会刺激胰岛素大量分泌，能促进皮脂腺细胞的增殖和脂质合成，导致皮脂腺分泌旺盛，过多的油脂就容易在太阳穴部位的毛孔中堆积，有可能引起痘痘形成。
- 高脂肪食物，特别是油炸食品、动物油脂等，含有大量饱和脂肪酸，这些脂肪酸会引起身体的炎症反应，使皮肤的炎症状态加重。一旦太阳穴周围的毛囊有轻微炎症，在高脂肪饮食的影响下，炎症会迅速加剧，痘痘也会变得更加红肿、疼痛，且不易消退。
2、不良生活习惯
- 长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌和皮肤的自我修复功能，长时间佩戴帽子、头盔等头部饰品，如果这些饰品不透气或清洁不及时，会使太阳穴部位的皮肤处于闷热、潮湿的环境中，有利于细菌滋生和油脂堆积，从而引发痘痘。
3、环境不佳
- 生活在高温、高湿的环境中，皮肤容易出汗，汗水混合皮肤表面的油脂和污垢，如果不能及时清洁，会堵塞毛孔，引发痘痘。而长期暴露在污染严重的环境中，如工业废气、汽车尾气、灰尘等污染物会附着在皮肤表面，刺激皮肤并破坏皮肤的屏障功能，使太阳穴部位更容易出现痘痘问题。
4、皮肤清洁不佳
- 日常的皮肤清洁过程中，如果洁面产品选择不当或清洁方法不正确，无法彻底清除皮肤表面的污垢、油脂、化妆品残留以及老化角质细胞，堵塞毛孔并滋生细菌，形成痘痘。而对于干性皮肤的人，如果过度清洁，破坏皮肤的天然保湿屏障，可能导致痘痘产生。
5、精神压力过大
- 当人体处于压力状态时，体内会分泌一系列激素，如皮质醇，皮质醇会刺激皮脂腺分泌更多油脂，还会影响皮肤的正常代谢和修复功能。而且压力和不良情绪还会影响睡眠质量，睡眠不足或睡眠质量差会进一步加重内分泌紊乱和皮肤代谢异常，形成恶性循环，使痘痘问题严重。
建议保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，有助于调节内分泌。平时注意饮食均衡，减少高糖、高脂肪、辛辣食物和牛奶的摄入，多吃蔬菜水果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物。
太阳穴长痘痘需要注意什么
- 日常洁面时应选用温和且适合自己肤质的洁面产品，油性皮肤可选择清洁力较强但不刺激的洗面奶，以有效去除皮肤表面多余的油脂和污垢。而干性或敏感性皮肤，则需使用更为温和、具有保湿功效的洁面乳，避免过度清洁导致皮肤干燥、屏障受损。
- 若有化妆习惯，务必彻底卸妆，尤其是眼妆部分，因为残留的化妆品容易堵塞太阳穴附近的毛孔，引发痘痘。卸妆时可使用专门的眼部卸妆液，轻柔地将妆容卸除干净，再用洁面产品进行二次清洁，确保无化妆品残留。
- 保证充足的睡眠是重中之重，每晚应尽量保证7-8小时的高质量睡眠时间，睡眠期间身体会进行自我修复和调整，包括皮肤的新陈代谢，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累和精神压力过大。