自检是否有腹水可以通过腹部视诊、液波震颤、观察自身症状等几种方法进行，但请注意，这些方法主要用于初步判断，不能替代专业医疗检查。如果怀疑自己可能有腹水，建议及时就医，通过专业检查来明确诊断。
1、腹部视诊：注意观察自己的腹部是否有发胀的现象，或者腹部是否呈现扁而宽的蛙腹形态。在平卧位时，如果液体在腹腔两侧下沉，腹部呈现扁而宽；取坐位时，腹下部膨出，这些都可能提示腹水的存在。
2、液波震颤：选取平卧位，先轻轻抚摸肚子，看是否有发硬的感觉。然后左手手掌贴于腹壁一侧，右手叩击另外一侧腹壁。如果在叩击后，左手掌可以感觉到下面有液体波动的感觉，即液波震颤阳性，这可能提示腹腔内存在腹水。
3、观察自身症状：注意是否有腹胀、腹部膨隆的感觉，特别是腹围是否增大。观察尿量是否减少，因为腹水可能会影响肾脏功能，导致尿量减少。检查双下肢是否有水肿现象，腹水可能导致体液在身体其他部位积聚。还要观察是否有食欲不振、精神不好、体重增加等情况，也可能与腹水有关。
注意腹水少于500ml时，通常没有明显的临床表现，因此自检难以判断。建议就医进行专业检查方法，包括腹部超声、腹部CT、肝肾功能检查、腹腔穿刺检查等，明确是否有腹水，以及产生腹水的原因，并接受相应治疗。