改善孩子话多、爱动且注意力不集中的问题需要家长的耐心、理解和努力，通过理解并接纳孩子的天性、设定规则、培养专注力、提供适宜环境、合理分配时间、关注孩子情绪等方法，家长可以帮助孩子逐步改善。
1、理解并接纳孩子的天性：家长应认识到每个孩子都有其独特的个性和发展节奏，话多和爱动可能是孩子天性的一部分，也可能是他们探索世界、表达自我的方式，理解和接纳孩子，有助于家长以更平和的心态来应对问题。
2、设定规则：在家中或学校等环境中，为孩子设定明确的规则和界限，如规定吃饭、学习或游戏的时间段内应保持专注，减少不必要的打扰和分心因素，也要让孩子明白规则的重要性，并鼓励他们自觉遵守。
3、培养专注力：通过游戏、阅读、拼图等活动来培养孩子的专注力，要求孩子集中注意力来完成任务，有助于锻炼他们的自控能力和耐心，根据孩子的兴趣和年龄选择适合的活动，并适时给予鼓励和奖励。
4、提供适宜环境：为孩子提供一个安静、整洁、无干扰的学习环境，有助于他们更好地集中注意力，减少家中电视、手机等电子产品的干扰，确保孩子在学习或作业时能够专心致志。
5、合理分配时间：教会孩子如何规划和管理自己的时间，将学习、休息和娱乐等活动合理安排，避免过度疲劳导致的注意力分散，通过制定时间表或使用时间管理工具，来帮助孩子养成良好的时间管理习惯。
6、关注孩子情绪：孩子话多、爱动和注意力不集中可能是因为情绪问题或需求未得到满足。家长应关注孩子的情绪变化，及时与他们沟通，了解他们的内心需求，并给予关爱和支持。
7、寻求专业帮助：如果孩子的注意力不集中问题持续存在且影响到日常生活和学习，家长应考虑寻求专业帮助，如咨询心理医生或教育专家，以获取更具体的指导和建议。
在日常生活中，家长需鼓励孩子参与有益活动，如运动、艺术等，以释放多余精力，以身作则，展现专注与自律的榜样；关注孩子饮食与睡眠，确保身心健康，此时还需要灵活调整策略，根据孩子成长变化适时优化教育方法。