对于大部分正常的成年人，临床建议每日的饮水量在1500-1700ml为宜，其中男性的饮水量通常是1700ml，而女性一般是1500ml。但由于每个成年人所处的环境、代谢情况等不同，所以具体的饮水量可以在此基础上调整。
人体内水分的来源包括直接饮水、食物、体内代谢等，其中饮水占50%，食物中的水分占40%左右，体内代谢约为10%。一般认为，人体对水的需要，与人体的体重、热能的消耗量等成正比，而每消耗1kcal的能量，需要大约1ml水。
因此，如果是处于温度较高的环境中，或自身代谢较强、体力活动较强时，所需要的饮水量也会相应增加。而由于大部分男性的体重比女性重，所需要消耗的热量较高，所以男性每日的饮水量通常超过女性。
需要注意的是，如果长时间饮水不足，可能会因为水的摄入量少于消耗量，从而引起脱水，容易出现口渴、食欲丧失、烦躁以及血量减少等症状。
而如果过度饮水，则可能会引起水中毒，加重肾脏、心脏等负担，也不利于健康。因此，建议在医生的指导下，根据自身的体质，选择合适的饮水量。