虽然很难在1天彻底改掉口吃，但运用科学方法可快速改善，主要方法包括语言节奏训练、心理暗示调整、语音语调练习、发音矫正等。
1、语言节奏训练：按照一定节奏说话能有效改善口吃，采用诗歌朗诵的节奏，将话语划分成有韵律的部分。在每个节奏单元内，稳定发音，避免急促或跳跃式说话。这种训练可增强语言的规律性，减少口吃发生频率，通过不断重复练习，让大脑和口腔肌肉适应这种节奏，使表达更为流畅。
2、心理暗示调整：告诉自己能够流畅表达，克服内心的紧张和自卑，可以对着镜子给自己正面的鼓励话语。从心理上建立自信，消除对口吃的恐惧，减少因心理压力导致的口吃恶化。
3、语音语调练习：注重语音语调的变化有助于改善口吃，尝试不同的声调来表达相同的内容，能增加说话的灵活性。在练习时，先从简单的词汇开始，然后逐步过渡到句子，清晰的语调能引导口腔肌肉更协调地工作，提高语言的流畅度。
4、发音矫正：系统地矫正发音，如唇齿音、舌尖音等的正确发声方式，通过练习发音器官的准确动作，提高发音的准确性，从单音节到多音节逐步练习，强化口腔肌肉对不同发音的记忆。
5、模拟场景对话：设置各种对话场景进行模拟练习，能让口吃者适应不同的交流环境，减少紧张感。在模拟中，要注重语言的组织和表达的连贯性，从一对一的对话场景开始，逐渐扩展到多人场景。
日常生活中应保持放松的心态，避免过度紧张和焦虑，说话时不要急于表达，先在脑海中组织好语言。减少外界干扰，专注于表达内容，日常多进行朗读等语言练习，增强语言能力。