日月穴位于胸部，确切的位置应该是在第7肋间隙中，从前正中线向外侧偏移4寸的位置。为了精准找到此穴，临床中采用骨度分寸的方法，其中两乳头之间的宽度被视为8横寸的标准，确保穴位位置的准确性，常用于专业的医疗治疗。
此外还可以简便取穴，即正坐或者仰卧，从乳头垂直向下推3个肋间隙的位置，按压一下，有酸胀的地方也可以作为日月穴的大致位置。在日常生活中，简便取穴法足以应对按摩、拔罐和艾灸等保健活动。但若涉及疾病的治疗，为了确保疗效，仍需采用精准取穴法。
日月穴功效主要包括疏肝利胆、健脾降逆，有治疗呕吐、反酸、腹满、呃逆、黄疸、胃脘痛、骨病、头痛、胁肋疼痛等疾病的作用。日月穴作为足少阳胆经上的重要穴位，对肝胆疾病的治疗具有效果。适当刺激此穴，从西医的角度看有助于缓解胆囊炎、胆结石、胆绞痛等胆部疾病带来的不适。
需要注意的是，如果对日月穴进行针刺，若直刺过深，针尖可通过肋间外肌、肋间内肌、肋间最内肌、壁腹膜而进入腹膜腔，刺中肝(右期门穴)或横结肠(左期门穴)。若大幅度提插、捻转，可能引起肝出血或急腹症，后果严重，所以需要由专业医生对穴位进行操作。