脑子胡思乱想控制不住可能是由多种疾病或情况引起的，包括睡眠不足、环境因素、过度疲劳、营养不良等非心理疾病，以及焦虑症、强迫症、强迫症、精神分裂症、妄想症等心理疾病。
1、非心理疾病：
- 睡眠不足：缺乏充足的睡眠会影响大脑的正常功能，使人难以集中注意力，思维容易分散和混乱。长期睡眠不足可能导致胡思乱想、注意力不集中等问题。改善睡眠质量是缓解这类症状的关键。
- 环境因素：嘈杂、混乱或不舒适的环境可能干扰思维，使人难以集中精神，导致思绪飘忽不定。改善环境有助于减少胡思乱想的发生。
- 过度疲劳：长时间的身体或精神劳累可能使大脑处于疲惫状态，难以有效地控制思维。适当休息和放松是缓解这类症状的有效方法。
- 营养不良：缺乏重要的营养素，如维生素B族、铁、锌等，可能影响大脑的正常代谢和功能，导致思维不稳定。保持均衡的饮食有助于维持大脑的正常功能。
2、心理疾病：
- 焦虑症：焦虑症是一种常见的心理疾病，表现为持续性或发作性的焦虑、紧张和恐惧。患者常无法控制自己的思绪，胡思乱想，甚至出现恐慌和濒死感。治疗焦虑症的方法包括药物治疗和心理治疗，如抗焦虑药物的使用和认知行为疗法等。
- 强迫症：强迫症患者常出现强迫思维和强迫行为，无法摆脱一些无意义或违背自己意愿的想法和冲动。这些想法和冲动可能涉及各种主题，如污染、检查、对称性等。治疗强迫症的方法包括药物治疗和心理治疗，如抗抑郁药物的使用和暴露与反应预防疗法等。
- 强迫症：抑郁症患者常情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，并可能出现胡思乱想、自我否定等消极想法。治疗抑郁症的方法包括药物治疗、心理治疗和社会支持等，如抗抑郁药物的使用和认知行为疗法等。
- 精神分裂症：精神分裂症是一种严重的精神疾病，患者可能出现幻觉、妄想、思维混乱等症状。胡思乱想可能是精神分裂症的一种表现，但通常伴随其他明显的精神症状。治疗精神分裂症的方法包括药物治疗和心理治疗，如抗精神病药物的使用和康复训练等。
- 妄想症：妄想症患者常坚信一些并不真实的事情，这些想法可能与现实完全脱节，但患者却深信不疑。妄想症可能导致患者胡思乱想、无法控制自己的思维。治疗妄想症的方法包括药物治疗和心理治疗，如抗精神病药物的使用和心理疏导等。
如果脑子胡思乱想控制不住的症状持续存在或加重，建议及时就医咨询专业医生，以便进行准确诊断和治疗。同时保持良好的生活习惯和心态也有助于缓解这类症状。