过度手淫多久能恢复需根据个人体质而定，可能为2-3个月。适当进行手淫，对于身体的影响并不大，还有助于放松心情，缓解紧张和焦虑。
但是过度进行手淫，可能会导致性器官敏感程度下降，还可能会导致生殖器充血，引起身体疲劳、腰膝酸软。
如果在过度手淫时不注意卫生，还可能会导致病原菌侵入机体，引起阴道炎、外阴炎、龟头炎、包皮炎、尿道炎等泌尿生殖系统炎症。如不及时进行处理，还可能导致腹痛、分泌物增多等不适。
如果出现此类情况后，及时进行改正，避免过度手淫。通常在个人身体素质较好的情况下，恢复起来可能也会较快，2个月左右可能就可以恢复。
如果个人身体素质较差，或导致机体出现的不适症状较为严重，可能需要3个月左右才能恢复。
因此，日常生活中建议避免过度手淫。如果手淫过度引发上述症状，应该及时前往医院的泌尿外科、妇科或男科就诊，在医生指导下进行针对性治疗，平时需要适当外出活动，多与人沟通，有助于转移注意力。