拉肚子的恢复时间因病情严重程度而异。轻度拉肚子1-2天可恢复，中度大概3-5天，严重的可能需要1周甚至更长时间，及时调整饮食和采取适当治疗有助于恢复。
1、轻度的拉肚子：
轻度拉肚子通常是由于饮食不当，如吃了刺激性食物或者不洁食物引起的短暂性肠胃不适。症状表现为大便次数稍有增多，质地稍稀，但没有明显的腹痛、发热等症状，只要注意调整饮食，多喝温水，让肠胃得到充分的休息，一般很快就能恢复正常。
2、中度的拉肚子：
中度拉肚子可能是由于肠道感染了细菌或病毒，症状较为明显，如大便次数增多、呈水样便、伴有轻微腹痛等。需要采取治疗措施，如在医生指导下服用止泻药物、益生菌等，帮助调节肠道菌群，恢复肠道功能。日常要注意饮食清淡，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，给肠道一个恢复的时间。
3、严重的拉肚子：
如果拉肚子非常严重，出现频繁的水样便、剧烈腹痛、发热、脱水等症状，可能是感染了较为严重的病原体，或者患有肠道疾病，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。可能需要输液补充水分和电解质，遵医嘱使用抗生素等药物进行治疗，恢复时间会相对较长。
拉肚子期间要注意补充水分，防止脱水，饮食要清淡易消化，避免加重肠道负担，并注意个人卫生，勤洗手。如果拉肚子症状持续不缓解或者加重，应及时就医，严格按照医生的建议进行治疗，不要自行用药。恢复后也要注意饮食规律，避免再次出现拉肚子的情况。