十二时辰对应的脏腑及经络，即子时对应胆经，丑时对应肝经，寅时对应肺经等。
1、子时（23点至1点）：对应胆经，此时胆经当令，胆开始发挥其储存和排泄胆汁等生理功能。中医认为此时人体阳气开始生发，应当进入深度睡眠，利于胆的新陈代谢，使胆经通畅，为第二天的身体活动储备能量。
2、丑时（1点至3点）：对应肝经，肝在这个时辰进行排毒、藏血等重要生理活动。人在熟睡状态下，肝血充足，能更好地发挥其疏泄功能，调节气机。若此时不休息，会影响肝的正常功能，长此以往可能导致肝脏气血失调。
3、寅时（3点至5点）：对应肺经，肺在这个时辰进行气体交换，将新鲜的清气吸入，把体内的浊气排出。此时人体的气血由静转动，是呼吸系统最活跃的时刻。良好的睡眠有助于肺气的宣发和肃降。
4、卯时（5点至7点）：对应大肠经，大肠在此时开始工作，吸收食物残渣中的水分，形成粪便并排出体外。晨起后适当活动，如散步等，能促进大肠的蠕动，帮助排便，保持大肠经的通畅。
5、辰时（7点至9点）：对应胃经，胃开始接受和容纳食物，进行初步消化。此时适当进食早餐，能使胃得到滋养，维持正常的消化功能。若不吃早餐，胃经气血不足，可能影响脾胃的运化。
6、巳时（9点至11点）：对应脾经。脾负责运化水谷精微，将胃消化后的营养物质输送到全身。此时脾的功能旺盛，身体对营养的吸收能力较强。
7、午时（11点至13点）：对应心经，心主血脉、藏神，午时是心经当令，此时适当休息片刻，有助于养心安神，使心脏得到放松，维持心脏的正常功能。
8、未时（13点至15点）：对应小肠经，小肠进一步消化食物，分清泌浊，将营养物质吸收，糟粕排出。此时小肠功能活跃，消化吸收能力较好。
9、申时（15点至17点）：对应膀胱经，膀胱储存和排泄尿液，将体内的代谢废物排出体外。此时适当饮水，可促进尿液的生成和排出，保持膀胱经的通畅。
10、酉时（17点至19点）：对应肾经，肾主藏精，在此时肾经气血较为旺盛，进行着精气的贮藏和调节。此时注意休息，避免过度劳累，有利于肾脏功能的维护。
11、戌时（19点至21点）：对应心包经，心包是心的外膜，有保护心脏的作用。此时心包经活跃，可进行一些轻松的活动，如散步、听音乐等，有助于放松身心，保护心脏。
12、亥时（21点至23点）：对应三焦经，三焦是人体上、中、下三焦的总称，有通行元气和运行水液的功能。此时应准备入睡，让身体得到充分的休息，使三焦经通畅，促进全身气血的运行。
如果身体出现了与脏腑经络相关的明显不适症状，如长期的疼痛、功能异常等，不要自行判断处理。建议及时前往正规中医医院或综合医院的中医科就诊，以便医生准确判断并采取合适的措施。
遵循十二时辰养生的注意事项
- 遵循十二时辰与脏腑经络的对应关系进行养生，有诸多注意事项。生活作息要尽量规律，顺应时辰变化调整活动和休息。比如子时要入睡，就需提前做好准备，避免熬夜。情绪的调节也很关键。如肝在丑时当令，生气、抑郁等不良情绪会影响肝经气血运行，要保持心情舒畅。
- 运动方面，不同时辰适合不同强度的运动。像辰时可适量运动促进胃的消化，但申时膀胱经当令时，运动后要注意补充水分。另外环境因素也不可忽视，寒冷、潮湿等环境可能影响经络气血的运行，要根据时辰和季节变化，调整生活环境，以促进脏腑经络的正常功能。