头皮按压疼是一种较为常见的不适症状，可能由多种因素引发，涉及头皮局部病变、神经问题以及全身性疾病等不同方面，如外伤、紧张性头痛等，需要仔细剖析以确定根源。
1、外伤：头皮受到外力撞击、摩擦、牵拉等外伤后，局部组织受损。头皮下的血管破裂形成血肿，或头皮软组织挫伤，按压受伤部位时会产生疼痛，同时可能伴有局部肿胀、淤血等表现，受伤程度不同疼痛程度也有差异。
2、头皮毛囊炎：头皮毛囊被细菌感染引发炎症。毛囊周围红肿、疼痛，按压时疼痛加剧。不注意头皮清洁、搔抓头皮致皮肤破损等易诱发，炎症刺激毛囊及周围组织的神经末梢，导致头皮出现局限性压痛。
3、紧张性头痛：长期精神紧张、焦虑、压力过大使头颈部肌肉持续收缩。头皮的肌肉筋膜处于紧张状态，局部血液循环不畅，代谢产物堆积。按压头皮时，刺激了紧张的肌肉和神经，引发疼痛，多表现为双侧头皮紧箍样疼痛，按压时疼痛明显。
4、带状疱疹：水痘-带状疱疹病毒感染头皮神经导致，发病初期，头皮可有局部疼痛、瘙痒或麻木感，按压时疼痛敏感。随后沿神经分布区域出现成簇水疱，疼痛性质可为刺痛、灼痛，疼痛程度较为剧烈，且疼痛区域与疱疹分布区域相符。
5、枕神经痛：枕神经受到压迫或损伤时，可引起头皮疼痛。如颈椎病导致颈椎骨质增生、椎间盘突出等，压迫枕神经。枕神经支配区域的头皮会出现放射性疼痛，按压时可诱发或加重疼痛，疼痛常呈电击样或针刺样。
应留意疼痛的特点与伴随症状，若疼痛持续不缓解或加重，需及时就医检查，以便准确判断病因，采取恰当措施，避免延误病情。
头皮按压疼怎么办
- 调整生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，让头皮和身体得到充分休息，减少长时间使用紧绷发型用品，如发箍、发夹等，防止其对头皮过度压迫，避免频繁烫染头发，化学药剂易损伤头皮，引发不适，保持头皮自然健康状态。
- 改善洗护方式：选择温和、无刺激的洗发水和护发素，避免使用含有过多化学成分或香味过浓的产品。洗发时水温不宜过高或过低，以接近体温为宜，防止水温刺激头皮。轻轻按摩头皮3-5分钟后冲洗干净，避免用力搔抓，减少对头皮的损伤，从而减轻按压疼痛。
- 缓解精神压力：通过冥想、深呼吸等方式减轻精神压力，每天花15-20分钟专注于呼吸调节，排除杂念。压力过大会导致头皮肌肉紧绷，引发按压疼痛，放松身心可降低头皮神经的紧张度，改善头皮疼痛症状，使头皮恢复正常状态。