大姨妈通常指月经，月经期间女性是可以适量食用巧克力的。巧克力含有一定量的可可碱和咖啡因，能够振奋精神，缓解月经期间常出现的疲劳、困倦以及情绪低落等问题。同时巧克力中的糖分可以快速补充能量，在月经期间身体因失血而能量需求增加时，能帮助女性恢复体力，减轻虚弱感。
- 虽然巧克力在月经期间有一定益处，但不宜过量。巧克力热量较高，过量食用容易导致体重增加。一般来说，每天食用巧克力的量不宜超过30克。对于本身就需要控制体重或患有糖尿病、肥胖症等疾病的女性，更要谨慎控制食用量。或者选择低糖、低脂的巧克力品种，如黑巧克力，并严格按照医生或营养师的建议食用。
- 不同女性在月经期间的身体反应不同，有些女性在经期胃肠道功能相对较弱，巧克力中的可可碱和咖啡因可能会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多，引起胃部不适，如胃痛、反酸等。
- 这类女性可以先少量食用，观察身体反应，如无不适再逐渐增加食用量。或者将巧克力与其他食物搭配食用，如搭配面包、牛奶等，以减轻对胃肠道的刺激。
一些牛奶巧克力和白巧克力中添加了大量的糖分和脂肪，过量食用这类巧克力不仅容易导致体重增加，还可能引起血糖波动。尤其是对于患有多囊卵巢综合征等内分泌紊乱疾病的女性，高糖巧克力可能会加重病情，影响月经周期和身体代谢，因此在经期应尽量避免选择这类高糖巧克力。
月经期间吃巧克力的注意事项
1、合理选择食用时间：巧克力建议在两餐之间食用，避免在饭前或饭后立即食用。饭前食用巧克力可能会影响食欲，导致正餐摄入不足，影响营养均衡。饭后立即食用则可能会加重胃肠道负担，因为此时胃部已经充满食物，巧克力中的成分不易消化吸收。在两餐之间食用巧克力，既能补充能量，又能避免对胃肠道消化功能的不良影响。
2、适宜搭配食物：巧克力可以与富含蛋白质和膳食纤维的食物搭配食用，如与坚果搭配，坚果中的蛋白质、健康脂肪和膳食纤维能与巧克力的营养成分相互补充，增加饱腹感。同时减缓巧克力中糖分的吸收速度，使血糖上升更为平稳。