婴儿睡眠倒退期是其神经系统发育、认知能力提升过程中的常见现象，多与生长里程碑达成、睡眠周期成熟等因素相关。判断方法主要包括观察入睡困难程度变化、监测夜间觉醒频率与状态、关注日间小睡时长与稳定性、结合生长发育里程碑出现时间、排除生理不适与环境干扰因素等。
1、观察入睡困难程度变化
此前能自主入睡或经简单安抚即入睡的婴儿，突然出现入睡前哭闹不止、抗拒安抚的情况，需较长时间摇晃、奶睡等强化干预才能平静。这种入睡模式的明显恶化，且持续3天以上，是睡眠倒退期的典型信号，与大脑神经兴奋性增高相关。
2、监测夜间觉醒频率与状态
夜间觉醒次数从原本的1-2次增至3次以上，且觉醒后难以快速接觉，常伴随烦躁哭闹、肢体扭动。不同于饥饿或排尿引发的短暂觉醒，倒退期的觉醒多无明确生理需求，是睡眠周期转换时自主接觉能力暂时失衡的表现。
3、关注日间小睡时长与稳定性
原本规律的日间小睡突然缩短，每次睡眠不足30分钟，或入睡后频繁惊醒，难以完成完整睡眠周期。同时婴儿可能出现日间烦躁、精力不济，却又抗拒入睡的矛盾状态，这与睡眠调节机制发育不成熟密切相关。
4、结合生长发育里程碑出现时间
睡眠倒退多与大运动发育，如翻身、爬行、站立，认知发展，如认生、分离焦虑同步出现，通常在4个月、8个月、12个月左右高发。若婴儿近期刚掌握新技能，或对照顾者表现出明显依赖，伴随睡眠紊乱则需考虑进入倒退期。
5、排除生理不适与环境干扰因素
先排查婴儿是否存在感冒、肠胀气、出牙等生理不适，以及睡眠环境温度异常、光线过亮、噪音干扰等问题。若经针对性处理后，睡眠紊乱仍持续超过1周，且符合上述入睡、觉醒及小睡变化特点，即可判断为睡眠倒退期。
婴儿睡眠倒退期是暂时的发育阶段，判断准确是科学应对的前提，家长无需过度焦虑，应避免因短期睡眠问题打乱原有作息规律。可通过强化睡前程序、提供安全舒适的睡眠环境、给予适度安抚等方式，帮助婴儿平稳度过这一时期，助力其睡眠能力逐步成熟。