男人具体几天排一次精最好，临床上没有确定的答案，需根据男性具体的身体情况来决定。频繁排精和长期不排精，都对男性健康没有好处。
青年男性身体素质良好，身体健康，进食状态良好，可以1周排精2-3次。随着年龄的增大，随着身体素质的下降，排精次数会逐渐减低，中年男性通常1月排精2-3次，老年男性可能有伴随着身体的一些其他疾病情况，可以不排精或15-30天排精1次。
男性如果总发生频繁排精或抑制排精的行为，如频繁性生活、手淫、性生活过度抑制等，均会引起前列腺充血，从而诱发前列腺炎。但是并不代表性生活或者排精不好，患者应该根据自己的年龄、性情趣以及身体健康状况而保持适度的性生活，既不能过于频繁，也不应该禁欲。
有规律地排精不仅不会伤害前列腺，还可以保持前列腺的正常新陈代谢，有助于清除前列腺内有害物质，加速局部的血液循环，有利于前列腺功能的恢复并加速炎症的消退。
如果男性排精后，感觉腰膝酸软或者乏力的感觉时，排精频率就是恰当的。当出现不适症状时，建议前往医院，寻求医生帮助。