下肢血栓患者可以采取一些有效的措施以减少患者得下肢血栓的风险，包括勾脚、抬腿、深蹲、原地踏步、拉伸运动等。如果发现自身有下肢血栓的风险与疑虑，请咨询专业医生，以获取个性化的指导。
1、勾脚
勾脚是一种简单而有效的预防下肢血栓的动作。通过勾起脚尖，可以促进下肢的血液循环。将一只脚的脚尖尽量向上勾起，保持一段时间，然后放松。重复此动作，交替进行双腿。这个动作可以有效地促进下肢的血液循环，减少血栓的形成。
2、抬腿
这个动作可以有效地促进下肢的血液循环，减少血栓的形成。将双腿抬起，尽量与地面保持垂直。然后缓慢地将双腿放下，但不要接触地面。重复此动作，交替进行双腿。
3、深蹲
深蹲是一种全身性的运动，可以帮助增加下肢的血液循环，预防血栓。站立，双脚与肩同宽，慢慢下蹲，直到大腿与地面平行，然后慢慢站起。重复此动作，每天进行多次。深蹲可以有效地促进下肢的血液循环，增加下肢的血管弹性，预防血栓的形成。
4、原地踏步
原地踏步可以有效地促进下肢的血液循环，减少血栓的形成。通过踏步，可以促进下肢的血液循环。站立，双脚与肩同宽，模拟踏步的动作，但没有实际移动。重复此动作，每天进行多次。
5、拉伸运动
拉伸运动可以帮助增加下肢的血液循环，预防血栓。站立，将一条腿抬高，尽量向后伸展，然后向前弯曲。重复此动作，交替进行双腿。另外还可以进行腰部的拉伸，双手抱住腰部，向左右两侧扭转。
通过定期进行这些动作，可以促进下肢的血液循环，减少血栓的形成。同时还应保持良好的生活习惯，如适当运动、保持健康的体重、避免长时间站立或久坐等，以进一步降低下肢血栓的风险。