髋关节保守治疗并没有最佳方案，需要针对具体的症状选择合适的治疗方式，比如调整饮食、热敷、进行功能锻炼、使用镇痛药物、使用活血化瘀药物等，建议到医院骨科就诊。
1、调整饮食：
在恢复期间，需要注意保持饮食清淡，可以多吃富含钙质、蛋白质的食物，比如豆腐、小油菜、鸡蛋、瘦肉等，可以促进髋关节的恢复。
2、热敷：
建议使用热毛巾进行热敷，可以促进周围的血液循环，帮助缓解肿胀、疼痛等症状，每次热敷15分钟左右即可，不要时间过长、温度过高。
3、进行功能锻炼：
也可以配合医生进行功能锻炼，也就是做髋部的运动，可以使得髋部更加稳定，但是不要过于勉强自己。
4、使用镇痛药物：
如果疼痛过于明显，建议在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，帮助缓解疼痛感。
5、使用活血化瘀药物：
髋部瘀血情况比较严重，也可以听从医生建议服用血府逐瘀口服液、舒筋活血片等。
此外，还有可能需要使用营养骨膜的药物、进行超声波治疗等。在恢复期间，也需要注意保持良好的心情，不要经常爬楼梯、登山等。