儿童保健科儿童保健科
有来医生

男生一般什么时候停止长高

侯会丹儿童保健科主治医师
周口市中心医院三甲

一般来说,男生停止长高的时间受多种因素影响,大致范围多在16-22岁,但不同个体的具体情况会有差别,需要综合考量各方面因素来判断。

1、正常生理发育情况

正常生理发育下,大多数男生通常在18-20岁停止长高。在青春期时,随着性激素分泌增加以及生长激素等共同作用,男生迎来身高快速增长阶段,一般从12、13岁开始发育,经过几年的生长,到18-20岁时,骨骺逐渐闭合,骨骼生长的空间变小,身高也就基本不再出现明显变化了。

2、遗传因素影响

如果家族遗传基因倾向于早发育,如父亲一方或者整个家族男性普遍较早结束生长,这类男生可能在16-18岁就停止长高。若家族里男性普遍发育较晚,生长周期长,可能到20-22岁身高还会有小幅度增长,不过这只是大致范围,会因个体存在一定差异。

3、营养状况不同

营养充足且均衡的男生,身体能获得良好的生长支持,长高的进程相对更顺利,停止长高的时间大多在18-20岁这个常规阶段。但若是长期营养不良,身体缺乏如蛋白质、钙等关键营养物质,生长发育可能迟缓,骨骺闭合时间或许推迟,可能到20岁后还存在少量长高空间,不过整体生长潜力也相对有限了。

4、运动锻炼差异

经常参与体育锻炼,如篮球、游泳、跳绳等有氧运动以及一些有助于拉伸的运动项目的男生,能刺激骨骼生长,有助于延长生长周期,停止长高的时间可能在19-21岁。而缺乏运动、长期久坐的男生,骨骼受到的良性刺激少,可能在17-19岁就基本停止长高了。

在男生的成长过程中,家长要关注孩子的发育情况,保证其饮食营养均衡,鼓励孩子积极参与运动锻炼,跳绳、跳高、跳远等跳跃类运动对长高也有益处,能通过给骨骼施加适当压力促进其纵向生长。若发现生长异常,如身高长时间没有增长或者增长过缓等,应及时就医咨询。

男生身高发育需注意哪些事项

  • 保证充足且高质量的睡眠十分重要,生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛,尤其是深度睡眠阶段,所以要培养规律的作息习惯,每天尽量在固定时间上床睡觉,保证每天有8-10小时的睡眠时间,为生长激素的分泌创造良好条件,从而利于身高增长。
  • 减少长时间久坐、沉迷电子产品等不良生活习惯,久坐易使身体代谢减缓,而过度使用电子产品不仅影响视力,还可能导致运动量减少。尽量多去户外活动,呼吸新鲜空气,让身体处于积极健康的状态,保持良好的心态,避免压力过大影响内分泌系统,对身高发育产生不良影响。
  • 家长要定期带男生去正规医疗机构进行体检,关注身高、体重、骨龄等指标变化情况。若发现身高增长明显低于同龄人或者骨龄与实际年龄不符等异常情况,必要时通过专业的干预手段,帮助孩子更好地生长发育,保障身高能在合理范围内增长。
2024-12-11
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
儿童保健科医生推荐