视力不好的恢复方法因个体差异而异，没有最有效的方法，常用方法有合理用眼、眼部锻炼、户外活动、合理饮食、配镜矫正、药物治疗、手术治疗等。
- 合理用眼：保持正确的用眼姿势，如阅读、写字时保持眼睛与书本的距离为30厘米以上，避免长时间连续用眼，每隔45分钟至1小时应休息5至10分钟，远眺或闭眼放松。控制使用电子产品的时间，减少蓝光对眼睛的伤害。
- 眼部锻炼：通过让眼球按照一定方向转动，如顺时针和逆时针方向，有助于恢复眼睛的聚焦能力。定期做眼保健操，按摩眼部穴位，如攒竹穴、睛明穴、四白穴等，有助于缓解眼部肌肉紧张，改善视力。
- 户外活动：增加户外活动时间，每天至少1至2小时，让眼睛接触自然光线和绿色植被，有助于缓解眼疲劳，改善视力。
- 合理饮食：保持营养均衡，多摄入富含维生素、叶黄素、花青素等营养物质的食物，如胡萝卜、猕猴桃、蓝莓、玉米、菠菜等，这些食物有助于增进眼部健康。
- 配镜矫正：如果是屈光不正（近视、远视、散光）引起的视力下降，应及时配戴合适的眼镜进行矫正，以防止视力进一步下降。
- 药物治疗：对于视疲劳、结膜炎等引起的视力下降，可在医生指导下使用相应的眼药水进行治疗。但需注意，药物使用需遵医嘱，不可随意使用。
- 手术治疗：对于一些眼部疾病（如白内障、青光眼）或高度近视患者，可考虑通过手术治疗来恢复视力。手术方法包括白内障摘除联合人工晶体植入术、青光眼手术、屈光手术等。但手术有一定风险，需咨询专业医生并谨慎决策。
在日常生活中，还应注意保持充足的睡眠、避免强光刺激、保持眼部卫生等，以保护眼睛的健康。