随着生活水平的不断提高，很多人整天大鱼大肉，过量饮酒，加之运动少，身体代谢出现异常，久而久之就会在关节形成痛风小结石，导致痛风。那么出现了痛风该怎么缓解呢？下面从休息、冰敷、药物治疗、饮食调理、适当运动等方面介绍五个小妙招给大家，不要错过哦！
1、妙招一：卧床休息
痛风急性发作时，多在午夜或清晨突然起病，关节剧痛，受累关节还会出现红肿热痛等炎症表现，患者本身会出现全身发热等表现。此时，及时卧床休息就很有必要，避免过度疲劳以及过度活动，以加重受累关节的负担。必要时，在仰卧位时，可使用枕头或者软垫将患肢抬高，促进局部的血液循环，对于缓解疼痛也有很好的效果。
2、妙招二：冰敷
使用冰袋进行冰敷，如果加重没有冰袋，可使用冰棍进行适当的冰敷。将冰袋置于红肿、疼痛的关节位置。需要重点强调的是！千万不可以热敷，温度上升之后，关节的损害会表现的更加明显。
3、妙招三：及时用药
前两种方式只能暂时性的缓解您的不适，若想从根本上解决问题，还是需要药物出手。您可以在医生的指导下选择合适的药物，针对性的止痛。
（1）消炎镇痛，就找非甾体类抗炎药：吲哚美辛、美洛昔康。
（2）疗效更快，就找秋水仙碱。
（3）难治性痛风，糖皮质激素很不错：泼尼松、地塞米松。
（4）阿片类镇痛药，直达病灶效果好：曲马多、曲马多缓释片、可待因等。
4、妙招四：饮食调理
众所周知，痛风患者的饮食要十分小心，一不小心，可能就触发了疾病的开关，症状就会加重。那么，痛风的饮食要点有哪些呢？一起来了解下吧！
（1）限制嘌呤摄入量：痛风急性期，食物中嘌呤含量应控制在每天100-150毫克以内，宜食用低嘌呤食物，包括大米、玉米面、面粉、牛奶、蛋类、蔬菜等；避免使用动物的肝肾、心脑及鱼、虾、蟹等高嘌呤食物。
（2）控制热量的摄入：一般情况下，痛风患者总热量应比正常人低10%-15%，对于肥胖或者超重的患者，需要采取低热量饮食，按照每千克体重42-84千焦摄入。
（3）适当限制蛋白质、脂肪摄入：痛风患者摄入蛋白质应以植物蛋白为主要来源，也可食用牛奶、鸡蛋。因脂肪可减少尿酸的排泄，应控制在每天50克左右。
（4）补充充足的水分：急性期应大量饮水，液体摄入量每天2000毫升以上，以保证尿量，促进尿酸排泄。
（5）严格限制刺激性食物：如醋、葱、蒜、姜、花椒、辣椒等；另外，白酒、啤酒等，易激发痛风性关节炎急性发作，要绝对忌用。
5、妙招五：适当运动
比较推荐的运动方式，如散步、瑜伽、关节操、游泳等。运动不仅仅能促进人体的新陈代谢，使身体关节保持润滑和灵活，可有效的缓解关节不适表现；另外，运动可有效的缓解焦虑情绪，促进疾病的恢复。
人们说的快速的缓解的方式，很多治标不治本，痛风的治疗关键是改变患者的生活方式，尽量规避诱发痛风的因素，并给予积极的治疗。才能真正的是痛风患者摆脱困扰。