缺乏维生素D的症状和危害在儿童与成人之间存在一定的差异，儿童缺乏维生素D可能出现盗汗、易惊醒等症状，会导致鸡胸等危害；而成人缺乏维生素D则会出现骨骼畸形、肌无力等症状，导致骨质疏松等危害。
一、儿童的症状与危害
1、症状：儿童容易被环境刺激所激惹，导致平时较烦躁且出汗较多，夜间可能会出现盗汗、易惊醒等情况。还可能会导致儿童体内钙、磷代谢失衡，容易出现肌肉松弛、乏力等症状。1岁左右的儿童可能出现肋骨发育异常、脊柱侧弯及腿型改变，如O形腿、X形腿，并且出牙时间晚、囟门闭合时间晚、身高比同龄儿童矮；
2、危害：长期缺乏维生素D可能导致儿童的胸部表现为鸡胸、串珠肋、郝氏沟等，严重时会影响儿童肺活量。还可能降低儿童的免疫力，增加患病风险。
二、成人的症状与危害
1、症状：维生素D可以促进机体对钙质的吸收，若是缺失维生素D可能会导致钙减少，从而造成骨骼畸形，例如脊柱侧弯、胸廓外翻等。还可能会影响到钙元素流失，从而导致血液里的钙含量下降，出现低钙血症。并且可能导致成人的肌肉力量下降，出现肌无力症状；
2、危害：维生素D缺乏时，可能会降低骨的吸收，导致骨质疏松的发生，增加骨折的风险。长期缺乏维生素D在神经系统方面可能导致的危害表现为神经系统的异常功能，这可能增加个体患多种神经系统疾病的风险。另外，心血管系统也可能因长期维生素D不足而受到影响，增加动脉粥样硬化、高血压和冠心病等心血管系统疾病的发生几率。
当发现以上症状时，应及时就医，并在医生的指导下进行相应的治疗和补充。同时，建议日常生活中注意合理膳食，适当进食富含维生素D的食物，如蛋黄、鱼肉等，以及增加阳光的照射。