黄金芽属于绿茶类，具有利尿、振奋精神、增强记忆力、美容护肤等功效和作用。在饮用黄金芽茶时，应根据个人体质和健康状况适量饮用，避免过量导致身体不适。
1、利尿：黄金芽茶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，同时茶叶本身含有大量水分，有助于增加尿量、促进排尿。
2、振奋精神：黄金芽茶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，有助于振奋精神、减轻疲劳。在忙碌或疲劳时饮用，能够提神醒脑，提高工作效率和学习效率。
3、增强记忆力：黄金芽茶富含锰、锌、铁等微量元素，这些元素对大脑健康非常重要，能够保持大脑活力，增强记忆力，并有助于预防脑部衰老。
4、美容护肤：黄金芽茶中的茶多酚能够抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素形成，具有淡化色斑、均匀肤色的效果。同时，茶多酚还是一种高效的抗氧化剂，能够中和体内的自由基，防止皮肤细胞受损，抵御皮肤暗沉和色斑形成。
5、促进健康：黄金芽茶还能促进新陈代谢、改善微循环，有助于促进身体健康。
黄金芽茶虽然具有多种健康功效，但并非适合所有人群。特别是失眠的人群应避免饮用，因为茶叶中的咖啡碱可能加重失眠症状。日常应存放在阴凉、干燥、避光、无异味的环境中，并尽量选用密封性好的容器进行保存，以防茶叶受潮、变质或吸收异味。