如果发现转氨酶升高，需要从生活的各个方面进行调整和注意，以促进肝脏的恢复和保持身体健康。需要注意重视休息、均衡饮食、严格戒酒、避免滥用药物、注意情绪调节、适度运动、定期复查等。
1、重视休息：充足的睡眠对于肝脏的修复和恢复正常功能至关重要，应避免熬夜和过度劳累，保证每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分地休息。
2、均衡饮食：减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，避免食用油炸、辛辣、刺激性食物以及加工食品。增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（如鱼、禽、蛋、豆类）的摄取，保持饮食的均衡和营养。同时，要控制饮食量，避免暴饮暴食，以免加重肝脏的负担。
3、严格戒酒：酒精主要在肝脏中代谢，饮酒会对肝脏细胞造成直接的损害，导致转氨酶进一步升高，所以必须杜绝饮酒。
4、避免滥用药物：许多药物都需要经过肝脏代谢，不合理用药可能加重肝脏损伤。如果因其他疾病需要用药，应在医生的指导下选择对肝脏影响较小的药物，并按照医嘱的剂量和疗程使用。
5、注意情绪调节：长期的焦虑、紧张、愤怒等不良情绪可能影响身体的内分泌和免疫系统，进而对肝脏功能产生不利影响。保持乐观、平和的心态，有助于身体的恢复。
6、适度运动：避免剧烈运动，可以选择如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等较为温和的运动方式，增强身体的抵抗力，促进新陈代谢。
7、定期复查：按照医生建议的时间间隔，复查转氨酶以及相关的肝功能指标，了解肝脏功能的变化情况，以便及时调整治疗方案。
还要注意预防感染，感染可能会加重肝脏的负担，导致病情恶化。注意个人卫生，避免接触感染源。