发烧是身体对疾病的一种反应，治疗发烧应该基于其根本原因。常见可以帮助缓解发烧症状、促进散热的方法包括降低环境温度、温水擦浴、冷敷、贴退热贴、多喝水、服用退热药等，但请注意并非能在10分钟内立即见效。
- 降低环境温度：
如果环境温度过高，会影响到机体的散热。因此可以通过开窗、开空调等方式降低室内温度，将室温控制在25℃左右，有助于身体散热。
- 温水擦浴：
使用32℃-34℃的温水反复擦拭大血管走形的部位，如前胸、后背、腋窝、腹股沟等，可促进血管扩张，帮助散热。擦拭时力度应均匀，避免力度过大导致皮肤损伤。
- 冷敷：
用毛巾包住冰块，放在额头或腋下，每次冷敷10-20分钟，当毛巾温度上升后应立即更换。但请注意，冷敷并不适用于所有发烧患者，特别是体质虚弱或伴有寒战的患者。
- 贴退热贴：
可以贴退热贴于额头、颈部、前胸、后背等位置，通过退热贴中水汽的挥发带走身体热量，起到降温的作用。
- 多喝水：
发烧时身体容易失去水分，及时补充水分至关重要。水不仅可以帮助调节体温，还能促进新陈代谢，加速身体康复。建议小口多次喝水，避免一次性喝太多。
- 服用退热药：
如果体温超过38.5℃，且物理降温方法效果不佳时，可以遵医嘱服用退热药。但退热药的使用应严格按照说明书或医嘱进行，避免过量或重复用药。
退烧是一个需要时间和耐心的过程，这些方法可能只是暂时缓解症状。如果体温持续升高或伴有其他严重症状，应及时就医并遵循医生的治疗建议。