并没有睡觉头朝哪个方向最好的说法，可能有人认为，睡觉时根据地球的磁力方向呈头南脚北的方向会比较好，其实这种说法并没有科学依据。因此，睡觉时建议根据自身的睡眠习惯，采取舒适的睡眠体位即可。
通常对于睡眠障碍的人来说，无论采取哪种头部方向睡觉，可能都不会对这类人有明显的改善。所以只要不影响睡眠，睡觉时头朝哪个方向并没有明确规定，也没有最好的说法，姿势正确，能正常入睡即可。
对于睡眠情况较好的正常人，如果没有身体疾患，由于左侧有心脏，不建议长期保持左侧卧位睡觉或趴着睡觉，可能会压迫心脏，影响睡眠质量。其他无论是右侧卧位、平卧位等体位都可以，而无论头朝哪个方向，以睡觉时自我感觉舒适为主。
但需要注意，有些人可能存在颈椎病，会引起颈部不适，睡觉时可通过选择舒适的枕头，保持良好的睡眠姿势，帮助缓解颈部肌肉劳损，减轻症状。而对头部的朝向，一般以不引起疾病加重、不影响治疗或恢复为宜。
若是发生了落枕而导致颈部疼痛，头部方向只能朝向健侧，可暂时先保持一段时间，待颈部肌肉疼痛缓解，可适当转动颈部，活动头部，促进血液循 环，帮助恢复。因此，对于有些颈部和头部疾患的人，头的朝向需要根据个人疾病情况进行调整，但也只是暂时，待身体恢复即可正常活动。
建议平时睡眠较好的人，如果习惯了一种头部朝向或睡觉体位，正常维持这种状态即可，说明是比较适合自身的姿势。如果突然改变，反而可能引起入睡困难等情况，建议保持原先的姿势，偶尔调换姿势，活动身体即可。