睑板腺按摩是改善眼部睑板腺功能的常用方法，通过特定手法按摩，可促进睑板腺内物质排出，疏通经络，使眼部气血通畅，缓解因睑板腺堵塞或功能异常引起的眼部不适，睑板腺按摩的具体步骤有按摩准备、按摩手法、按摩后护理等。
1、按摩准备：在进行睑板腺按摩前，要做好清洁工作。先洗净双手，避免细菌带入眼部。同时，可准备温热的毛巾，对眼部进行热敷。热敷能使眼部气血受热后运行加快，腠理疏松，为后续按摩做准备。热敷时间约10-15分钟，温度以感觉温暖舒适为宜，不宜过烫。
2、按摩手法：轻轻翻开上眼睑，用手指指腹从眼睑的上方，即靠近眼眶边缘处，沿着睑板腺的分布方向，向眼睑边缘轻轻挤压。下眼睑的按摩方法类似，从下眼睑的下方边缘向上轻轻挤压。按摩时要注意力度适中，避免过于用力伤害眼部组织。
3、按摩后护理：按摩结束后，可轻轻闭上眼睛，让眼部休息片刻。此时可适当转动眼球，促进眼部气血的进一步流通。若眼部有干涩感，可适当滴一些具有滋养肝肾、明目作用的眼药水来缓解不适。
如果在睑板腺按摩过程中，出现眼部疼痛加剧、红肿明显、视力突然下降等异常情况，或者经过一段时间按摩后，眼部不适症状没有改善，此时应及时前往正规的中医眼科机构就医。
睑板腺按摩的原理
- 人体的经络系统贯穿全身，眼部也有诸多经络分布，睑板腺与眼部经络气血密切相关。睑板腺堵塞或功能异常，会导致局部气血不畅，产生眼部不适。睑板腺按摩通过外力刺激，能疏通经络，使气血运行恢复正常。
- 长期坚持正确的睑板腺按摩，不仅可以改善当下的眼部不适症状，还能增强眼部的气血供应，预防一些眼部疾病的发生。此外，配合良好的生活习惯，如规律作息、避免长时间用眼等，能更好地维护眼部健康。但如果按摩不当，可能会破坏眼部的气血平衡，加重眼部不适，所以务必遵循正确的按摩方法和频率。